自我介紹

大家好

我是Nick

小弟在這裡分享屬於自己的健身經驗和方式

給喜歡健身的朋友們做個交流

相信所有的健友們都知道

每個人的訓練方式和觀念都會不一樣

甚至如果是同一個人都會

因為隨著經驗的增加、程度的上升

或是目的不同而有所修正
所以如果您看到了不一樣的訓練方式和觀念
這並不是我們彼此哪一方有錯誤，而是
沒有所謂正確的方法，只有適合自己的方法

如果是您是初學者剛要開始運動、訓練的人
讓小弟給您一些建議
首先設定自己真正的目標
因為訓練的辛苦是非常容易促成惰性讓人放棄
或是在訓練中迷失了自我而放棄
再來就是，不要太執著於某一種方式和觀念
因為一開始訓練的方式或是習慣的方式
並非是最適合你自己的方式
每一個人都會因為本身的體質、骨架、飲食習慣等等許多因素，而使訓練方式有所不同
所以多多嘗試或是參考別的方式和觀念
找到最適合你自己的方式，讓訓練事半功倍
最後就是運動的好處多多
對於健康方面小弟不是醫生，所以沒辦法一一說明，但是小弟知道運動可以增加骨質、提高新陳代謝、強化結締組織、降低血壓等等
還有針對喜歡各種球類運動的球友們
可以增加運動能力，針對各種球類的不同需求像是：籃球需要短跑衝刺，可以主要針對膝蓋的爆發力做訓練，或是排球需要殺球，可以主要針對腿部的跳高做訓練，還有棒球的打擊，可以主要針對手臂的臂力跟肩膀做訓練等等
最後年輕人最重視的
修飾身體曲線和增加肌肉體積
簡單來說就擁有好身材

所以
別再猶豫了，趕快開始加入健身的行列吧！